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  發布時間:2024-01-10 18:57:13   作者:玩站小弟   我要評論
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【醫線傳真】

個性化鍛煉方式    與精神健康關聯性揭示

????科技日報訊?(記者吳純新?通訊員高翔?左盈)你知道最適合自己的個性鍛煉方式是什么嗎?鍛煉和精神健康之間又有哪些關聯?1月8日,記者從華中科技大學獲悉,化鍛該校研究團隊揭示了不同鍛煉方式與精神健康的煉方聯性pg娛樂電子游戲關聯在不同人群中的差異性。相關研究成果日前在《通訊醫學》發表。式精神健

????過去10年,康關全球范圍內精神健康問題的揭示發生率增加了13%。在我國,個性60歲及以上老年人精神不佳的化鍛風險在所有年齡段人群中最高。

????鍛煉有助于促進精神健康,煉方聯性減輕抑郁、式精神健焦慮,康關pg娛樂電子游戲改善情緒狀態。揭示然而,個性不同的化鍛鍛煉方式在不同人群中產生的效果可能存在差異。

????研究團隊經過長期探索,煉方聯性具體分析了鍛煉的頻率、時長、類型和強度與不同性別、年齡、生活方式和健康狀況人群精神健康的關聯,并進一步量化了運動量與精神健康之間的非線性關系。研究發現,對于老年人、慢性病患者和從不喝酒、抽煙的人群來說,游泳或使用健身器材這類鍛煉方式與精神健康的相關性更強。其中,對于老年人而言,每周至少6次55分鐘中等強度的健身器材鍛煉最為有益。

????此外,和沒有慢性病的群體相比,運動量越大、精神不佳的風險越低這一關聯性,在慢性病患者中更顯著。在運動量相同的情況下,保持不抽煙、不喝酒等健康生活方式的人群,精神不佳的風險比抽煙、喝酒的人群更低一些。

????該研究可基于工作場所、學校、社區和家庭等各種環境,為不同性別、年齡、生活方式和健康狀況的人群制定有針對性的個性化鍛煉策略,幫助人們提升精神健康水平。

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